Färdiga veckomenyer –
goda och nyttiga recept för dig och din familj

Spara tid med din kompletta inköpslista som du kan ta med dig direkt till mataffären

Alla veckomenyer är fullständigt anpassningsbara för att passa dina behov

Så här fungerar CookEat

1. Berätta om dig och dina behov

Vi ställer dig lite olika frågor för att kunna få fram vilka middagsrecept som passar dig bäst. Vi vill bland annat veta hur mycket tid du har till matlagning, om du följer en specifik kosthållning och om det är några råvarugrupper eller ingredienser du vill utesluta.

2. Vi skapar din personliga veckomeny

Veckomenyn utgår från dina personliga preferenser men du kan alltid redigera menyn när du vill för att få den precis som du vill ha den. Du får automatiskt middagar för alla dagar i veckan, men om du vill kan du själv även lägga till frukost och lunch i din meny. Vi ser till att din kost blir varierad utifrån dina behov.

Du kan också byta ut recept, ändra antal portioner eller ta bort ett recept helt från menyn. Bläddra bland 100-tals hälsosamma recept och lägg enkelt till de recept du gillar i din personliga veckomeny.

3. Ta med dig den kompletta inköpslistan till butiken eller gör dina inköp direkt online

Vi sammanställer alla ingredienser som behövs i en inköpslista. Du kan redigera och komplettera listan med andra varor som du behöver köpa hem. Inköpslistan har du tillgång till direkt i din smartphone eller kan skrivas ut.

Så fort du gör ändringar i din veckomeny kommer inköpslistan automatiskt att uppdateras.

4. Följ instruktionerna i receptet och njut av en god och nyttig måltid

Vi på CookEat gör det lättare för dig att äta god, nyttig och varierad mat. Allt du behöver göra är att följa planeringen och instruktionerna för din veckomeny.

Fungerar på alla enheter

Dator – Surfplatta – Smartphone

Vad blir det till middag? – Vi har svaret åt dig!

Bli medlem i CookEat för endast 129 kr/månad. Inga bindningstider!

Ta en rundtur av CookEat

(du kan ändra hastighet på videon genom att klicka på kugghjulet i videon)

Välj den kost som passar dig!

Allätare

Passar för dig som inte äter enligt en speciell kosthållning men gillar variation och vill äta god och nyttig mat. 

Paleo

Ren och naturlig mat. Paleo är en kosthållning som efterliknar människans ursprungskost.
Kosten utesluter spannmål, mejeriprodukter och baljväxter.

AIP

Det autoimmuna protokollet (AIP) är en vidareutveckling av Paleo. Inom AIP utesluts även potatisväxter, nötter, frön och ägg med mera. AIP lämpar sig för dig som vill äta en strikt antiinflammatorisk kost.

Pescetarian

Njut av mängder med grönsaker men även fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Fräsch och god mat för dig som önskar utesluta kött.

God och nyttig mat – vår filosofi

Vi vill underlätta för dig i din vardag och spara tid genom att planera veckans alla middagar åt dig. Vi ger dig personligt anpassade menyer för 7 dagar i veckan tillsammans med kompletta inköpslistor.

Oavsett vilken typ av kosthållning du följer vill vi ge dig möjlighet till en varierad kost baserad på rena och naturliga råvaror med så få tillsatser som möjligt.

Prenumerera på veckomenyer från CookEat

Endast 129 kr/månad – inga bindningstider

Frågor och svar

Hur fungerar CookEat?

Med CookEat får du individanpassade veckomenyer innehållande middagsrecept för veckans alla 7 dagar. Du bestämmer vilken dag i veckan din meny ska börja på, hur många portioner du önskar, vilken kosthållning du följer och eventuella råvarugrupper/ingredienser du vill undvika i din meny.

CookEat skickar ut din nya veckomeny via mail 3 dagar innan den börjar. För att underlätta din planering kan du se veckomenyer för 3 veckor framåt när du är inloggad på CookEat.se.

När din veckomeny har skapats kan du enkelt ta bort måltider om du inte vill ha middagar för alla dagar i veckan eller lägga till frukost och lunch från receptarkivet.

Får du ett middagsförslag du inte gillar kan du byta ut det till ett annat. Alla ändringar du gör i veckomenyn kommer med i den interaktiva inköpslistan. Allt du behöver göra är att ta med inköpslistan i din mobil till affären eller lägga beställning på nätet.

Jag lever i singelhushåll, kan jag använda CookEat?

Absolut! I CookEat kan du välja som minst 2 portioner. Anledningen till att vi använder oss av jämna antal portioner är för att mängderna ska bli rätt i inköpslista/recept. Det är också standard att använda sig av jämna portionsantal i recept.

Om du lever ensam kan du räkna 1 portion + 1 matlåda. Vår uppfattning är att personer i singelhushåll i regel lagar recept för minst 2 portioner när det väl lagas mat. På samma vis som de som lever i parhushåll gärna lagar mat för 4 portioner för att kunna ha mat över till matlåda/lunch.

Kan jag utesluta vilken ingrediens jag vill?

Ja det kan du, men vi rekommenderar inte att du utesluter för många ingredienser eftersom utbudet av recept kan bli för litet. Exempel på ingredienser vi inte rekommenderar att du utesluter är smaksättningar såsom lök, svartpeppar, vitlök och dylikt. Kryddor och smaksättningar är i de allra flesta fall möjliga att utesluta eller ersätta direkt i ett recept. Lök är exempelvis en ingrediens i många recept men kan uteslutas.

Ingredienser vi rekommenderar att du utesluter är sådant som är mer basingredienser och inte enkelt kan ersättas eller bara uteslutas i ett recept. Exempel på detta är krossade tomater, avokado eller vitkål.

Vad för typ av recept kan jag hitta hos CookEat? 

Vår filosofi är att du oavsett kosthållning med CookEats hjälp ska få möjlighet till en varierad kost baserad på rena och naturliga råvaror med så få tillsatser som möjligt.

Merparten av våra recept är naturligt fria från gluten och mejeriprodukter. Vi eftersträvar en stor variation och kommer kontinuerligt jobba för att utöka receptbanken och erbjuda ännu fler alternativ på kosthållningar.

Vilken typ av kosthållning ska jag välja?

I dagsläget erbjuder vi Allätare, Paleo, AIP och Pescetarian.

Om ni är ett hushåll med olika önskemål, exempelvis både Paleo och Allätare rekommenderar vi dig att välja Paleo som grundinställning. Du kan enkelt lägga till extra tillbehör till en rätt för Allätare om du önskar det.

Och oroa dig inte, alla inställningar går att ändra i Mina sidor så du kan prova dig fram till det som passar dig.

Kan jag använda CookEat i mobil/dator/surfplatta?

CookEat.se är anpassat för att fungera lika bra i en smartphone som på en surfplatta eller på din dator. Gör anpassningar på datorn, ta med dig inköpslistan i mobilen och kryssa av varor efterhand som du handlar och ha receptet framför dig på surfplattan medan du lagar mat.

Vad kostar det?

CookEat kostar 129 kr/mån och prenumerationen löper tills du väljer att avsluta den i Mina sidor. Betalning sker månatligen och från det kontokort du anger när du köper CookEat.

För att göra det så enkelt som möjligt har vi valt att inte ha några bindningstider utan prenumerationen kan sägas upp när som helst. Fullständig information om betalning hittar du i köp- och användarvillkoren.

CookEat innehåller recept från

Gå med i CookEat du med!